Que le jodan a lo correcto.

YO NO SOY TU ESTILO

Toda nuestra vida haciendo lo que se esperaba. Toda nuestra vida haciendo lo que se esperaban. Toda nuestra vida pensando si estará bien o si estará mal, en lo que la gente dirá o pensará de nosotros. Toda la vida pensando en que si lo que íbamos a hacer se metería en la línea de lo permitido.  Si lo que vamos a hacer la gente lo vería bien o no. Si estoy bien. Si se encontraba dentro de esas normal morales que nos han impuesto siempre. El caso es que, ¿ por qué debemos seguir siempre las cosas que la sociedad quiere que hagamos? Yo por mi parte, paso de la sociedad.

Párate a pensar ¿cuántas veces has pensado en los demás antes de pensar en ti? ¿qué pensarán? ¿qué dirán? ¿quedaré mal? ¿ se reirán? ¿le gustaré? ¿estará bien? ¿estará mal? ¿qué le pasará por la cabeza a los demás cuándo lo haga o lo diga?  ¿iré a la moda? ¿notarán que no estoy depilada? ¿les gustará mi peinado? ¿mi cambio de look? ¿gustaré yo entera?

No te acuestes en la primera cita, no os vayáis a vivir juntos sin haberos casado antes, no tengas hijos antes del matrimonio, viste decente, no le digas que te apetece, no hables con desconocidos, no le escribas si no te escribe antes, no le digas a tu jefe lo que piensas, donde tenga la olla no metas la po***, enamórate de alguien del sexo opuesto, no salgas con mujeres mayores que tú, no salgas con hombres más jóvenes que tú, no comas fruta después de las seis de la tarde, no lleves raíces en el pelo, ten hijos antes de los treinta, no tardes mucho en casarte, no sonrías tanto porque salen arrugas antes, sé delgado, engorda que estás muy delgado o delgada, sé más fuerte, sé menos fuerte, ten sentimientos, sé duro y no sientas nada, no te enamores porque duele, enamórate porque es lo más bonito del mundo, no tengas hijos porque duele, ten hijos porque es hermoso...... ver oír y callar, elige un trabajo que haga feliz a tu familia ( no a ti) , en el trabajo aguanta todo, aguanta que te humille, que te insulte, y demás. No pidas lo que crees que te mereces, no te tatúes, ahorra el dinero, no arriesgues, guárdate lo que piensas, haz la carrera de lo que digan tus padres, no hagas topless, come poco...

Me he visto tantas veces delante del teléfono pensando ¿lo envío o no lo envío? ¿ se lo digo o no? ¿ y qué va a pensar? Y después de estar una hora delante del móvil dándole vueltas, lo borras y sigues como si nada, guardándote "eso" en algún lugar que ni tú mismo sabes. Pensando que borrar ese mensaje del móvil hará todo más fácil. Y todo esto... ¿ por qué? Ah, claro, porque si envías un mensaje con tus sentimientos se puede reír de ti, porque si envías un mensaje diciendo lo que te jode, esa persona se enfadará por decirle las verdades, porque si dices las cosas como son, harás daño. ¿ Y esto a qué se debe? A la sociedad.

Pero no sólo en el amor. En la familia, con los amigos, en el trabajo. Nos callamos pensando que todo será más fácil. ¿Y si por primera vez piensas en ti? QUE LE JODAN A LO CORRECTO. ¿Y si por primera vez haces lo que te apetece? QUE LE JODAN A LO CORRECTO. ¿Y si por primera vez dices lo que te apetece?  ¡QUE LE JODAN A LO CORRECTO!

Y así lo hice, me vi delante del móvil con un mensaje al que dije que sí. En lo que me apetecía, en lo que quería hacer. Me daba igual si alguien se enfadaba, alguien se entristecía, a alguien le parecía rara, ¿ qué más me da? Ellos a mí no me pagan, no me dan de comer, no me dan ropa, no son personas reales, por que si así fuese, aprobarían lo que yo opino, lo respetarían. Y me dio igual lo correcto, lo que los demás esperaban o lo que se suponía que estaba bien. Éramos yo y mis circunstancias. Y mis ganas. Y el vivir el aquí y ahora. Y le di tregua a mi mente para disfrutar. Y viví algo que jamás me hubiese imaginado. Y sentí algo que nunca había sentido. Y no sé si estuvo bien o estuvo mal. 

PERO JODER, QUÉ BIEN SIENTA.

Y no te arrepientes.

Y no te arrepientes porque por primera vez has pensado en ti (siempre respetando a los demás, claro). Y te prometo que no puede salir mal. Que sólo sale mal lo que no se intenta. Porque si no es lo correcto, te habrá servido para aprender, para vivir, para sentir. Porque como una canción dice....  no pasa nada, la vida sigue, el mundo no se acaba. No pasa nada, quiero afirmarlo, ante la duda, HAZLO.

Entonces... ¿ tú vas a seguir las opiniones de la gente? ¿ El si estás guapa o fea? ¿El si eres la chica del momento o no? ( O chico). No sé vosotros, pero yo no. Me da igual estar gorda o delgada. Me da igual ser guapa o fea. Me da igual si al decir lo que pienso la gente se enfada, porque esa era mi opinión. Me da igual si mi familia quiere que estudie una cosa y termino con otra. Me da igual. TODO ME DA IGUAL. Soy mayor, tengo edad y es mi vida, mi opinión y mi decisión de lo que haga.

Cambia el "tengo que" por el "quiero"

Porque alguien me dijo una vez, que las peores decisiones crean las mejores historias. 

Por eso, que le jodan a lo correcto.

Sé tú mism@. 

Que le jodan a las opiniones de los demás.

Qué hace el ayuno a nuestro cerebro

Un neurocientífico nos revela a todos los secretos de detrás del ayuno.

Probablemente más de una vez hayas escuchado que no desayunar es algo dañino para tu salud y tu cerebro, sobre todo de pequeño, pero aún no te has dado el tiempo de investigarlo en profundidad. Pues... ¡PROBLEMA RESUELTO! Ésta es la visión de un reconocido neurocientífico llamado Mark Mattson, quien hoy en día es el Jefe del Laboratorio de Neurociencia en el Instituto Nacional de Envejecimiento que nos cuenta acerca de  las bondades de ayunar y los beneficios que trae a tu cerebro. 

Para comenzar, no se trata sólo de saltarte el desayuno, sino que detrás del ayuno intermitente que propone el neurocientífico en realidad lo que se hace es reducir considerablemente la ingesta de calorías durante unos días de la semana. Una buena forma de hacerlo es siguiendo el plan de 5:2, donde reduces tus alimentos a un cuarto de tu ingesta calórica normal ( alrededor de 500 calorías mujeres y 600 calorías hombres) durante dos días a la semana, eso sí, no deben ser seguidos ya que entonces puede ser malo para la salud, por ejemplo debería ser un martes y un jueves en los cuales además tomas bastante agua y té, mientras que los otros 5 días a la semana comes de forma normal.

"Ayunar te ayuda a reducir la velocidad de acumulación anormal de amiloide o la degeneración o la degeneración de las neuronas de dopamina en el mielanoma del Alzheimer y del Parkinson reduciendo el consumo de energía."

-Mark Mattson-

Además destaquemos el hecho de que ayuda a reducir las posibilidades de padecer Alzheimer y Parkinson, Mattson destaca que el ayuno reduce la inflamanción, reduce el estrés oxidativo en los sistemas de órganos de todo el cuerpo, retrasa el padecimiento de enfermedades crónicas relacionadas al envejecimiento y que tu metabolismo energético cambia iniciándose la quema de grasas. Pero además se ha comprobado que ayunar aumenta la función cognitiva y aumenta la habilidad de nuestras neuronas de formar y mantener una conexión entre ellas y así mejorar la capacidad de aprendizaje y memoria.

"El ayuno intermitente mejora la habilidad de las células nerviosas para reparar el ADN"

-Mark Mattson-

Mattson es uno de los mejores investigadores en el área de mecanismos celulares y moleculares relacionados a diversos desórdenes neurodegenerativos como el Parkinson y el Alzheimer, se ha dedicado a investigar los efectos del ayuno y ha publicado una serie de investigadores en las que señala que ayunar representa un desafío para nuestro cerebro, y que el cerebro responde adaptando las respuestas al estrés lo que ayuda al cerebro a lidiar mejor con él, de la misma forma en la que lo hace la práctica periódica de ejercicio.

"Desafía a tu cerebro ya sea el ayuno intermitente o el ejercicio vigoroso... es un desafío cognitivo. Cuando esto ocurre los neurocircuitos se activan, los niveles de factores neuro-trópicos aumentan, esto promueve el crecimiento de las neuronas y al formación y fortalecimiento de sinápsis"

-Mark Mattson-

Y... ahora, ¿ por qué nombramos a las farmacéuticas? Mark Mattson lo explica perfectamente:

"¿Por qué en la dieta normal hay tres comidas más snacks? no es porque sea el patrón de alimentación más saludable, ahora,  eso es mi opinión pero creo que hay bastante evidencia que lo apoye. Hay mucha presión para seguir ese patrón de alimentación, hay mucho dinero involucrado. La industria de los alimentos...¿ hará dinero si es que muchos se saltan el desayuno como yo lo hice hoy? No, van a perder dinero. Si las personas comienzan a ayunar intermitentemente, a hacer ejercicio regularmente y son muy saludables, ¿ harán dinero con más personas saludables?"

-Mark Mattson-

Ahora, en mi opinión después de todo el estudio de Mark Mattson, yo lo he comprobado, me he levantado y hasta el medio día no he comido nada y si que es verdad que el estrés que mi cuerpo aguanta día a día a disminuido. Esto es cuestión de hacerlo dos veces por semana solamente, e incluso si llegas a aguantar 3-4 días y no pasaría nada, ayuda a la pérdida de peso, al aguante, al estrés y a mil cosas más como ya he dicho antes. Entonces... ¿ por qué no hemos empezado ya todo el mundo a hacerlo? Espero una opinión vuestra.

¿La prioridad de hoy en día es la belleza?

Para mí, NO. No puedo estar guapa todo el tiempo, ir siempre arreglada, ir siempre maquillada, tener toda mi vida un cuerpo bonito, y mucho menos una cara bonita, ya que con el tiempo nos salen arrugas. Para mi no es algo que sea necesariamente para vivir la vida, el día a día. Y mucho menos vivir preocupada por la manera en la que luzco, o cómo los demás me van a ver. Básicamente mi belleza no es mi completa prioridad, y por mi opinión creo que eso está bien.

No soy una belleza genuina, ni pretendo serlo. No soy una famosa que deba estar todo el puñetero día preocupada de su físico para salir bien con los reporteros, e ir a comprar, y menos aún ir a comprar en tacones y maquillada desde las 8 de la mañana, para mí eso no es importante. Para mí es algo que me trae sin cuidado, que sinceramente me importa una mierda. Esa es mi opinión, también sé que hay personas que por un trauma, autoestima baja o cualquier otra cosa, les interesa estar siempre bien arregladas. También puede ser por gusto propio, ya que hay diferencias de gustos en las personas. Pero e de admitir que cuando una se arregla se ve, bellísima. Pero ir en chándal, o sin maquillarte en los días de diario, no es malo. También admito, que si trabajas de cara al público debes ir arreglada y con una forma y físico ideal.
Pero.. ¿ por qué debo estar pendiente de mi apariencia todo el tiempo? ¿Por qué debo estar arreglada siempre? ¿Por qué debo maquillarme y asumir " ideales" que la sociedad a impuesto? Y lo más importante... ¿ POR QUÉ DEBO " USAR MI BELLEZA" PARA CONQUISTAR A ALGUIEN O LLAMAR LA ATENCIÓN?
Sinceramente, no me siento guapa todo el tiempo, y no veo algún problema en ello. Prefiero seguir mis normas y sintiéndome cómoda como yo quiera estarlo.

Yo no me siento guapa cuando estoy todo el día de aquí para ya, sudando, agotada y sin poder más haciendo cosas. Eso agota, y te ves horrible del cansancio que tienes. No me siento guapa estando todo el día en pijama sin peinar, aunque admito que hay días que si no tengo que hacer nada, estoy así. No me gusta estar en el gimnasio, sudada y cansada delante de todo el mundo, aunque me guste hacer deporte, prefiero hacerlo a solas o con una compañía de una amiga con confianza. No tengo porqué hacerlo cada una de estas cosas, tampoco me siento perfecta estando al lado de una súper modelo, con su talla 90, 60, 90, un culo pollo, su mini cintura, sus pechos operados o sin operar firmes y " bonitos" según hombres, su altura perfecta, porque es lógico que me siento inferior, bastante. Yo soy una chica bajita, con caderas grandes, de talla 36 - 38 , con un busto que no es malo, midiendo 1´56. Tengo un poco de tripita como supongo que más de una mujer tiene, unas piernas más bien gorditas, de pelo negro, ojos marrones, con un pecho que según dicen es grande para mi edad, yo sólo soy una chica, una adolescente o una adulta, como me quieran considerar, pero normal, no soy un bellezón. Y sinceramente tampoco pretendo serlo, ¿ por qué? Sinceramente, para llamar la atención de todo el mundo.. ¿ Y por qué? ¿Por mi físico? ¿Para qué? ¿Para qué solo se enamore de eso? Qué va. Prefiero ser una chica aparentemente normal, a la que luego la conozcan su forma de ser y ahí ya decidan si les gusta o no.

Vernos hermosas e increíbles por fuera no significa que nos sintamos igual por dentro. Parémonos a pensar... ¿Por qué la mayoría de las famosas, hasta teniendo 40 años se ven preciosas? Fácil, dinero. Yo no veo ningún problema con no tener como prioridad a la belleza. De hecho, sentirnos normales o desarregladas en algunas ocasiones reflejamos lo auténticas que podemos ser. Nadie se despierta perfecta por las mañanas, como intentar aparentar en las películas, que salen con el pelo perfectamente peinado, su maquillaje perfecto su pijama sexy y ajustado..¡ y con una postura normal en la cama! Yo, repito, YO, tiro las mantas al suelo, aparezco con los pelos revueltos, y si duermo con maquillaje, lo único que sobrevive en mi cara es el rimel! Y si llevo raya, o sombras, ¡ parezco un puñetero mapache! ¿y qué? Mi pareja se levanta al lado cada día, y me a querido como soy, si alguna vez como toda mujer tengo la autoestima baja, él me dice que soy guapa, y, como todo hombre, dice partes de mi cuerpo que le encantan, ¿ cómo no? Hombres ;) .  Nadie se despierta tan perfecta por las mañanas, y eso está perfecto para mí, pues prefiero ser natural y auténtica, en lugar de dejarme llevar por la opinión del resto. Yo no quiero tener que levantarme antes que mi pareja para tener que ponerme otra vez súper maquillada, súper peinada, y genialmente vestida. ¡NO! Tiene que ver mi verdadero yo, eso es lo bonito. Yo soy imperfectamente perfecta. Nadie es perfecto, y ser imperfecto, es perfecto.

No me digas que haga de mi belleza una prioridad esencial. Prefiero ser auténtica y vivir bajo mis parámetros ya que nadie es perfecto. A mi no me gusta tener que levantarme a las 7 de la mañana para pegarme una ducha, y empezar a maquillarme, arreglarme, estar perfecta, para luego tener que ir aunque sea sólo a por el pan, tener que ponerme unos jeans ajustados con una camisa que pegue, maquillarme, arreglarme el pelo a la perfección, e ir a comprar al supermercado. NO. Eso no debe ser así, normalmente, no debería importarnos, no para nada por levantarte, ducharte, coger lo primero que pilles y SI ESO, echarte un poco de rimel para ir a comprar y no tener UNA CARA ZOMBIE. Yo tengo una cara zombie al levantarme que no os lo imaginaríais , ¿y qué? Soy una chica pálida, literalmente, pálida, súper blanca, y parezco un zombie. LO ADMITO. Y todas deberíamos admitir nuestras imperfecciones, ya que de esa manera, somos perfectas. 

¿Sufres de gastritis? Aquí un remedio para eliminarla para siempre.

Remedios caseros para eliminar la gastritis

La gastritis es cuando es revestimiento del estómago se inflama o irrita. Ésto le puede suceder a una persona que bebe en cantidad, fuma, come alimentos demasiado picantes, ha tenido una cirugía seria o alguna infección de E.coli.

Aquí os dejo algunos remedios naturales para eliminar  la gastritis para siempre.


1.- Agua con limón.

Al tomar un poco de jugo de limón disuelto en un vaso de agua tibia, el estómago detectará sobre acidez y dejará de producir los excesos de jugos gástricos que provocan del dolor del estómago. Además de que el ácido del limón se convierte en alcalino en el estómago. Las propiedades cicatrizantes que contiene el limón también sanará alguna úlcera.

2.- Té de linaza para aliviar el dolor de la gastritis.

La linaza es un remedio popular para varias afecciones del aparato digestivo, que en ellas se incluye la gastritis. Agrega una cucharada de semillas de linaza a un vaso de agua, da igual si fría o caliente por lo siguiente, lo dejas reposar durante 12 horas, entonces cuelas el agua y lo bebes.

3.- Patata cruda.

Éste es uno de los mejores remedios caseros para eliminar la gastritis. Pelas media patata y la muele, la echas en medio vaso de agua. La cuelas y la tomas el agua en ayunas.

4.- Agua de coco para la gastritis.

Durante 24 horas tomas solamente agua de coco, eso ayudará al estómago a recuperarse, ya que además no tendrás alimento. Eso funcionará.

5.- Regaliz.

Prescription for Natural Cures por el doctor James F. Balch, recomienda masticar un suplemento de raíz de regaliz ( DGL ) , de 500 a 1000 mg 20 minutos antes  de cada comida, y tres veces al día, durante 1 semana.


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¿Que es la belleza?

Aquí os dejo un vídeo donde os lo explica muy bien.

Aprende a cuidar tu vagina correctamente

SABER COMO CUIDAR LA VAGINA

Algo muy importante es saber cómo cuidar tu vagina correctamente, así la mantendrás sana, sin infecciones, ni enfermedades que afecten al estado de salud de todo el sistema.

Como cualquier otra parte de tu cuerpo, la vagina también necesita cuidados e higiene de forma regular, incluso más que todo tu cuerpo. Éste es un área susceptible y sensible si no es tratada delicadamente y con ciertos productor en particular.

Puede que diariamente estés maltratando a tu vagina sin saberlo, dañando los microorganismos que viven en ella o perjudicar tu salud integral, favoreciendo la aparición de hongos o infecciones, por ese mismo motivo hoy vamos a decirte como cuidar de la vagina correctamente.

1.-Limpieza interior.

En el interior la vagina se limpia sola. Dentro de ella viven lactobacilos que forman la flora vaginal. Son bacterias buenas que mantienen un medio ácido donde otros microorganismos no pueden sobrevivir. La vagina consta de sistemas propios de limpieza y prevención de enfermedades. La higiene íntima debe limitarse sobre todo al aseo de la vulva. El pH de la vagina debe permanecer en valores parecidos a 4.

2.-Selecciona el jabón adecuado.

Si deseas saber cómo cuidar la vagina, debes respetar el medio ácido. Seleccionar el jabón adecuado es muy importante, ya que no deben resecar tu piel, ni modificar el pH. Usa jabones neutros, para limpiar sólo la parte externa.

3.-Utiliza agua.

Actualmente se comercializan numerosos geles íntimos que son muy buenos para higienizar y enjuagar la zona vaginal. Una de las cosas principales que debemos saber al preguntarnos cómo cuidar de la vagina es que no necesitamos tantos productos químicos. Los ginecólogos y especialistas desaconsejan el uso de productos sintéticos que no son necesarios en nuestra higiene cotidiana. Con que lo enjuagues solo con agua, es suficiente.

4.-Una vez al día es suficiente.

A la hora de higienizar toda la zona vaginal, es suficiente con una sola vez al día. Luego, si realmente lo necesitas, lo enjuagas con agua y de manera suave. Recuerda que esa zona es muy sensible, mucho más de lo que probablemente te llegues a imaginar. Imagina frotar cualquier parte de tu cuerpo muchas veces al día, sólo que esta piel es más delicada.

5.-Limpiezas de vapor.

Las limpiezas de vapor están ganando el terreno en el mundo occidental, especialmente después de que algunas famosas lo declararan. Sin embargo, hay que tener cuidado con esos baños de vapor. No se puede utilizar cualquier tipo de hierbas, por lo que si no sabes cuál, es mejor que no utilices ninguna. También debes saber la temperatura a la que pones la hierba, y más aún a la distancia a la que nos ponemos. Tampoco debes usar aceites esenciales porque son muy concentrados y pueden interferir en el pH o tu salud vaginal.

6.-NO UTILICES ESPONJAS.

Cómo hemos hablado anteriormente, la piel de la zona vaginal es extremadamente sensible, también se desaconsejan las esponjas. Saber como cuidar tu vagina implica poner atención a cada detalle. Tampoco puedes utilizar guantes, ni cualquier otro tipo de exfoliante. claramente. Debes evitar cualquier herramienta que dañe la membrana mucosa.



Gracias por su visita y espero que le haya servido de información.

Opinión realista e importante.

 PENSAMIENTOS.

 

Buenas,  en estos momentos me he puesto a pensar, quería decir algo que me costó admitir a mí hace tiempo. Hace tiempo yo pensé que lo importante era el físico, que era lo mas importante, tener un buen cuerpo, una cara bonita, ir siempre arreglada. ¿Pero saben que? Me di cuenta a lo largo del tiempo que no era así. Yo tuve un problema, cuando era pequeña yo tuve sobre peso, a pesar de que no comía, comida. Yo desde pequeña tenía un problema con la comida. Solo comía dos cosas, y hoy en día sigo igual, solo que ahora solo como una de ellas. A lo que iba, yo pensaba que lo más importante era el físico ya que cuando tenía 10 años, los niños de mi clase se metían conmigo.  y me decían gorda, fea etc. Yo me creé un trauma de ello y dejé de comer, solo comía una vez al día. Y es lo peor que pude hacer. Ahora tengo más cabeza, y me e dado cuenta, si no te llaman gorda, te llaman palillo, y si no te llamas fea , te sueltan comentarios BABOSOS. Lo importante no es la belleza física, ya que todos nos marchitamos y nos volvemos con arrugas e incluso los hombres, la mayoría calvos. ¿ Y saben qué? No quiero que más mujeres tengas ese problema, ya que a mí me pasó cuando yo solo tenía 10 años, yo sufrí acoso escolar, me hicieron la vida imposible, y si hoy en día algunos de mis compañeros me están leyendo por casualidad, yo les mando saludos, no les guardo rencor, sólo éramos unos niños todos. Me duele ver que hoy en día seguimos con eso de si estás gorda eres fea, que si estas delgada eres un palillo, que si no te maquillas eres una descuidada, que si vas siempre vestida arreglada sólo quieres ligar, que si siempre vas en chándal eres una choni, y que si no se que narices de esas. Me tienen harta, una chica no sabe ya como vestirse ni como actuar, ya que si eres amable estas coqueteando, y si eres borde que no debes ser así, que si hablas mucho con una persona te gusta y que si hablas poco que eres mala persona. También con que si dices la verdad a la cara eres muuuuuuy mala persona, ya que dices lo que piensas. Y que si mientes para no herir sus sentimientos, siempre eres un/una mentiroso/mentirosa. Y las cosas en el siglo XXI no pueden seguir así. Las cosas van a peor, ya que no hay respeto hacia las personas mayores, ahora veo niños de 8 años con móviles, con Whatsapp, todo el día tablet, móvil, televisión, internet. Eso no es vida, la vida era la que yo tenía, ir por la noche al parque con mis abuelos a jugar y conocer gente. Pero a lo que iba era a deciros que os queráis más a vosotros mismos, sólo por un motivo muy simple, si no os queréis,¿ vosotros quien os va a querer? Yo no soy la mejor para dar este consejo, ya que yo no me quiero a mí misma lo suficiente aún teniendo pareja, es una cosa muy mala el no quererte, hay que quererse a sí misma, hay que respetar a las personas, tratarlas de igual a igual, ser agradable y no poner mala cara a la gente. No debes repudiarte a ti misma, debes amarte. Así has nacido, así eres perfecta. Repito que todo el mundo envejecemos, y nos arrugamos, no importa nada más que el interior. El físico da igual.
No quiero decir que no debas arreglarte, porque claramente , arregladas nos sentimos más femeninas. Pero quiero decir, que tampoco debes pintarte todos los días, no debes arreglarte siempre, ¿ sabéis lo que le sorprende a un hombre no verte arreglada nunca, y que un día vayas súper arreglada, hermosa, y guapísima? Les encanta. Además maquillarte todos los días arruga la piel, crea manchas, se caen las pestañas... etc . Yo e estudiado estética, por eso mismo lo sé.
Les mando saludos a todas las mujeres que lo han leído, incluso a todos los hombres, continuaré poniendo también opiniones en el tip " Otros" . Espero que estén de acuerdo, y si alguna tiene un problema bajo de autoestima o le gustaría contactar conmigo sobre alguna pregunta o algo, me ponen un comentario y les dejaré mi e-mail . Esa es mi opinión de todo, quiero mandarles un gran abrazo a todos y todas los que me han leído.