domingo, 13 de noviembre de 2016

Que le jodan a lo correcto.

YO NO SOY TU ESTILO

Toda nuestra vida haciendo lo que se esperaba. Toda nuestra vida haciendo lo que se esperaban. Toda nuestra vida pensando si estará bien o si estará mal, en lo que la gente dirá o pensará de nosotros. Toda la vida pensando en que si lo que íbamos a hacer se metería en la línea de lo permitido.  Si lo que vamos a hacer la gente lo vería bien o no. Si estoy bien. Si se encontraba dentro de esas normal morales que nos han impuesto siempre. El caso es que, ¿ por qué debemos seguir siempre las cosas que la sociedad quiere que hagamos? Yo por mi parte, paso de la sociedad.

Párate a pensar ¿cuántas veces has pensado en los demás antes de pensar en ti? ¿qué pensarán? ¿qué dirán? ¿quedaré mal? ¿ se reirán? ¿le gustaré? ¿estará bien? ¿estará mal? ¿qué le pasará por la cabeza a los demás cuándo lo haga o lo diga?  ¿iré a la moda? ¿notarán que no estoy depilada? ¿les gustará mi peinado? ¿mi cambio de look? ¿gustaré yo entera?

No te acuestes en la primera cita, no os vayáis a vivir juntos sin haberos casado antes, no tengas hijos antes del matrimonio, viste decente, no le digas que te apetece, no hables con desconocidos, no le escribas si no te escribe antes, no le digas a tu jefe lo que piensas, donde tenga la olla no metas la po***, enamórate de alguien del sexo opuesto, no salgas con mujeres mayores que tú, no salgas con hombres más jóvenes que tú, no comas fruta después de las seis de la tarde, no lleves raíces en el pelo, ten hijos antes de los treinta, no tardes mucho en casarte, no sonrías tanto porque salen arrugas antes, sé delgado, engorda que estás muy delgado o delgada, sé más fuerte, sé menos fuerte, ten sentimientos, sé duro y no sientas nada, no te enamores porque duele, enamórate porque es lo más bonito del mundo, no tengas hijos porque duele, ten hijos porque es hermoso...... ver oír y callar, elige un trabajo que haga feliz a tu familia ( no a ti) , en el trabajo aguanta todo, aguanta que te humille, que te insulte, y demás. No pidas lo que crees que te mereces, no te tatúes, ahorra el dinero, no arriesgues, guárdate lo que piensas, haz la carrera de lo que digan tus padres, no hagas topless, come poco...

Me he visto tantas veces delante del teléfono pensando ¿lo envío o no lo envío? ¿ se lo digo o no? ¿ y qué va a pensar? Y después de estar una hora delante del móvil dándole vueltas, lo borras y sigues como si nada, guardándote "eso" en algún lugar que ni tú mismo sabes. Pensando que borrar ese mensaje del móvil hará todo más fácil. Y todo esto... ¿ por qué? Ah, claro, porque si envías un mensaje con tus sentimientos se puede reír de ti, porque si envías un mensaje diciendo lo que te jode, esa persona se enfadará por decirle las verdades, porque si dices las cosas como son, harás daño. ¿ Y esto a qué se debe? A la sociedad.

Pero no sólo en el amor. En la familia, con los amigos, en el trabajo. Nos callamos pensando que todo será más fácil. ¿Y si por primera vez piensas en ti? QUE LE JODAN A LO CORRECTO. ¿Y si por primera vez haces lo que te apetece? QUE LE JODAN A LO CORRECTO. ¿Y si por primera vez dices lo que te apetece?  ¡QUE LE JODAN A LO CORRECTO!

Y así lo hice, me vi delante del móvil con un mensaje al que dije que sí. En lo que me apetecía, en lo que quería hacer. Me daba igual si alguien se enfadaba, alguien se entristecía, a alguien le parecía rara, ¿ qué más me da? Ellos a mí no me pagan, no me dan de comer, no me dan ropa, no son personas reales, por que si así fuese, aprobarían lo que yo opino, lo respetarían. Y me dio igual lo correcto, lo que los demás esperaban o lo que se suponía que estaba bien. Éramos yo y mis circunstancias. Y mis ganas. Y el vivir el aquí y ahora. Y le di tregua a mi mente para disfrutar. Y viví algo que jamás me hubiese imaginado. Y sentí algo que nunca había sentido. Y no sé si estuvo bien o estuvo mal. 

PERO JODER, QUÉ BIEN SIENTA.

Y no te arrepientes.

Y no te arrepientes porque por primera vez has pensado en ti (siempre respetando a los demás, claro). Y te prometo que no puede salir mal. Que sólo sale mal lo que no se intenta. Porque si no es lo correcto, te habrá servido para aprender, para vivir, para sentir. Porque como una canción dice....  no pasa nada, la vida sigue, el mundo no se acaba. No pasa nada, quiero afirmarlo, ante la duda, HAZLO.

Entonces... ¿ tú vas a seguir las opiniones de la gente? ¿ El si estás guapa o fea? ¿El si eres la chica del momento o no? ( O chico). No sé vosotros, pero yo no. Me da igual estar gorda o delgada. Me da igual ser guapa o fea. Me da igual si al decir lo que pienso la gente se enfada, porque esa era mi opinión. Me da igual si mi familia quiere que estudie una cosa y termino con otra. Me da igual. TODO ME DA IGUAL. Soy mayor, tengo edad y es mi vida, mi opinión y mi decisión de lo que haga.

Cambia el "tengo que" por el "quiero"

Porque alguien me dijo una vez, que las peores decisiones crean las mejores historias. 

Por eso, que le jodan a lo correcto.

Sé tú mism@. 

Que le jodan a las opiniones de los demás.

Qué hace el ayuno a nuestro cerebro

Un neurocientífico nos revela a todos los secretos de detrás del ayuno.

Probablemente más de una vez hayas escuchado que no desayunar es algo dañino para tu salud y tu cerebro, sobre todo de pequeño, pero aún no te has dado el tiempo de investigarlo en profundidad. Pues... ¡PROBLEMA RESUELTO! Ésta es la visión de un reconocido neurocientífico llamado Mark Mattson, quien hoy en día es el Jefe del Laboratorio de Neurociencia en el Instituto Nacional de Envejecimiento que nos cuenta acerca de  las bondades de ayunar y los beneficios que trae a tu cerebro. 

Para comenzar, no se trata sólo de saltarte el desayuno, sino que detrás del ayuno intermitente que propone el neurocientífico en realidad lo que se hace es reducir considerablemente la ingesta de calorías durante unos días de la semana. Una buena forma de hacerlo es siguiendo el plan de 5:2, donde reduces tus alimentos a un cuarto de tu ingesta calórica normal ( alrededor de 500 calorías mujeres y 600 calorías hombres) durante dos días a la semana, eso sí, no deben ser seguidos ya que entonces puede ser malo para la salud, por ejemplo debería ser un martes y un jueves en los cuales además tomas bastante agua y té, mientras que los otros 5 días a la semana comes de forma normal.

"Ayunar te ayuda a reducir la velocidad de acumulación anormal de amiloide o la degeneración o la degeneración de las neuronas de dopamina en el mielanoma del Alzheimer y del Parkinson reduciendo el consumo de energía."

-Mark Mattson-

Además destaquemos el hecho de que ayuda a reducir las posibilidades de padecer Alzheimer y Parkinson, Mattson destaca que el ayuno reduce la inflamanción, reduce el estrés oxidativo en los sistemas de órganos de todo el cuerpo, retrasa el padecimiento de enfermedades crónicas relacionadas al envejecimiento y que tu metabolismo energético cambia iniciándose la quema de grasas. Pero además se ha comprobado que ayunar aumenta la función cognitiva y aumenta la habilidad de nuestras neuronas de formar y mantener una conexión entre ellas y así mejorar la capacidad de aprendizaje y memoria.

"El ayuno intermitente mejora la habilidad de las células nerviosas para reparar el ADN"

-Mark Mattson-

Mattson es uno de los mejores investigadores en el área de mecanismos celulares y moleculares relacionados a diversos desórdenes neurodegenerativos como el Parkinson y el Alzheimer, se ha dedicado a investigar los efectos del ayuno y ha publicado una serie de investigadores en las que señala que ayunar representa un desafío para nuestro cerebro, y que el cerebro responde adaptando las respuestas al estrés lo que ayuda al cerebro a lidiar mejor con él, de la misma forma en la que lo hace la práctica periódica de ejercicio.

"Desafía a tu cerebro ya sea el ayuno intermitente o el ejercicio vigoroso... es un desafío cognitivo. Cuando esto ocurre los neurocircuitos se activan, los niveles de factores neuro-trópicos aumentan, esto promueve el crecimiento de las neuronas y al formación y fortalecimiento de sinápsis"

-Mark Mattson-

Y... ahora, ¿ por qué nombramos a las farmacéuticas? Mark Mattson lo explica perfectamente:

"¿Por qué en la dieta normal hay tres comidas más snacks? no es porque sea el patrón de alimentación más saludable, ahora,  eso es mi opinión pero creo que hay bastante evidencia que lo apoye. Hay mucha presión para seguir ese patrón de alimentación, hay mucho dinero involucrado. La industria de los alimentos...¿ hará dinero si es que muchos se saltan el desayuno como yo lo hice hoy? No, van a perder dinero. Si las personas comienzan a ayunar intermitentemente, a hacer ejercicio regularmente y son muy saludables, ¿ harán dinero con más personas saludables?"

-Mark Mattson-


Ahora, en mi opinión después de todo el estudio de Mark Mattson, yo lo he comprobado, me he levantado y hasta el medio día no he comido nada y si que es verdad que el estrés que mi cuerpo aguanta día a día a disminuido. Esto es cuestión de hacerlo dos veces por semana solamente, e incluso si llegas a aguantar 3-4 días y no pasaría nada, ayuda a la pérdida de peso, al aguante, al estrés y a mil cosas más como ya he dicho antes. Entonces... ¿ por qué no hemos empezado ya todo el mundo a hacerlo? Espero una opinión vuestra.